Faamanuiaga o le Palanikeke Mamafa
E toatele tagata latou te iloa o le faaopoopo apalanikeke mamafai a latou moe masani e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻalauteleina le toʻa.I le auala lava e tasi e pei o se fusi poʻo se ie a se pepe, o le mamafa o le mamafa o se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai faʻamaoniga ma faʻaleleia le moe mo tagata e maua i le le mautonu, popole, poʻo le autism.
O le a le Palanikeke Mamafa?
Palanikeke mamafaua mamanuina ina ia sili atu le mamafa nai lo palanikeke masani.E lua sitaili o palanikeke mamafa: lalaga ma sitaili duvet.O palanikeke mamafa e fa'aofuofu e fa'aopoopo le mamafa e fa'aaoga ai palasitika po'o tioata tioata, polo polo, po'o isi mea mamafa, ae o palanikeke lalaga mamafa e lalaga i le vulu mafiafia.
O se palanikeke mamafa e mafai ona faʻaaoga i luga o le moega, nofoa, poʻo soʻo se mea e te manaʻo e malolo ai.
Faamanuiaga o le Palanikeke Mamafa
O palanikeke mamafa e maua mai ai a latou musumusuga mai se togafiti e ta'ua o le loloto o le faaosofia o le mamafa, lea e fa'aogaina ai le malosi, fa'atonuina le mamafa e faaosofia ai se lagona to'afilemu.O le fa'aaogaina o se palanikeke mamafa e ono iai ni fa'amanuiaga fa'apitoa ma fa'amoemoe mo le moe.
Tuuina atu le Faamafanafanaga ma le Saogalemu
Fai mai o palanikeke mamafa e tutusa lava le aoga o le ie fufusi e fesoasoani ai i pepe faatoa fananau mai ia lagona le mafanafana ma le mafanafana.O le tele o tagata latou te maua nei palanikeke e fesoasoani ia i latou e momoe vave e ala i le faʻalauiloaina o se lagona saogalemu.
Fa'amama le Fa'atiga ma Fa'afilemu le Popole
O se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani e pulea lagona o le atuatuvale ma le popole.Talu ai ona o le atuatuvale ma le popole e masani ona faalavelave i le moe, o le aoga o se palanikeke mamafa e mafai ona faaliliu i se moe lelei mo i latou o loʻo mafatia i mafaufauga faʻalavelave.
Fa'aleleia le Tulaga Moe
O palanikeke mamafa e faʻaaogaina ai le malosi o le mamafa, lea e manatu e faʻaosofia ai le gaosiga o se hormone e faʻaleleia ai le mafaufau (serotonin), faʻaitiitia le hormone faʻamaʻi (cortisol), ma faʻateleina le maualuga o le melatonin, le hormone e fesoasoani ia te oe e moe ai.E mafai ona fesoasoani lea e fa'aleleia atili le lelei o le moe.
Fa'ato'a le Fa'a'ele'ele
O le soona malosi o le tino e mafai ona oo atu ai i le popole, hyperactivity, saoasaoa o le fatu, ma le le manava, lea e le mafai ona moe.E ala i le tufatufaina atu o le mamafa ma le mamafa i luga o le tino, o palanikeke mamafa e mafai ona faʻafilemuina le tali-poʻo-lele ma faʻagaoioia le faʻamalieina o le neura parasympathetic e sauniuni ai mo le moe.
Taimi meli: Iuni-30-2022