Aogā o le Palanikeke Mamafa
E toatele tagata latou te iloa o le faaopoopoina o seie afu mamafai la latou faasologa o le moe e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻaleleia ai le toʻafilemu. E pei lava o se fusi poʻo se ie afu o se pepe, o le oomi mālie o se ie afu mamafa e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga ma faʻaleleia ai le moe mo tagata e le mafai ona moe, popole, poʻo le autism.
O le ā le Ie Palanikeke Mamafa?
Palanikeke mamafaua mamanuina ina ia mamafa atu nai lo palanikeke masani. E lua ituaiga o palanikeke mamafa: o le ituaiga lalaga ma le ituaiga duvet. O palanikeke mamafa e pei o le duvet e faʻaopoopoina le mamafa e faʻaaoga ai ni palasitika poʻo ni mea teuteu tioata, ni polo uʻamea, poʻo ni isi mea mamafa, ae o palanikeke mamafa lalaga e lalagaina e faʻaaoga ai ni filo mafiafia.
E mafai ona fa'aaoga se palanikeke mamafa i luga o le moega, sofa, po'o so'o se mea e te fia malolo ai.
Aogā o le Palanikeke Mamafa
E maua mai i palanikeke mamafa se musumusuga mai se metotia fa'amalolo e ta'ua o le deep pressure stimulation, lea e fa'aogaina ai le mamafa malosi ma le pulea e fa'aosofia ai se lagona o le to'afilemu. O le fa'aaogaina o se palanikeke mamafa e ono i ai ni fa'amanuiaga fa'apitoa ma fa'apitoa mo le moe.
Tuuina atu le mafanafana ma le saogalemu
Ua fai mai o palanikeke mamafa e tutusa lava le aoga ma le fesoasoani a se ie afu malosi i pepe fou e lagona le mafanafana ma le mafanafana. E toatele tagata e iloa o nei palanikeke e fesoasoani ia i latou e vave momoe ai e ala i le faʻalauiloaina o le lagona saogalemu.
Fa'aitiitia le Popole ma le Popole
O se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani e pulea lagona o le atuatuvale ma le popole. Talu ai ona o le atuatuvale ma le popole e masani ona faʻalavelave i le moe, o faʻamanuiaga o se palanikeke mamafa e mafai ona faʻaliliuina i se moe lelei mo i latou o loʻo mafatia i mafaufauga atuatuvale.
Fa'aleleia le Tulaga Lelei o le Moe
O palanikeke mamafa e fa'aaogaina ai le fa'aosofiaga loloto o le mamafa, lea e manatu e fa'aosofia ai le gaosiga o se hormone e fa'aleleia ai lagona (serotonin), fa'aitiitia ai le hormone o le atuatuvale (cortisol), ma fa'ateleina ai le maualuga o le melatonin, le hormone e fesoasoani ia te oe e moe ai. Atonu e fesoasoani lea e fa'aleleia atili ai le tulaga lelei o le moe.
Fa'afilemu le Faiga o Neula
O le soona galue malosi o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le popole, soona gaoioi, vave o le tata o le fatu, ma le puʻupuʻu o le mānava, lea e lē fetaui ma le moe. I le tufatufaina tutusa o le mamafa ma le mamafa i le tino atoa, e mafai e ie afu mamafa ona faʻafilemuina le tali atu o le tau-pe-le-sola ma faʻagaoioia le faiga o neula parasympathetic e malolo ai e sauniuni ai mo le moe.
Taimi na lafoina ai: Iuni-30-2022