Fufulu oe e momoe lemu ile Sherpa mafanafana ma le ie mamoe silika
Lelei lopa lokaina, sili atu le tufatufaina mamafa
E leai se maanuminumi, leai se pili, e le mou
Faamolemole matau: Ona o le mamafa o le palanikeke, o lenei palanikeke mamafa o le Sherpa e sili atu nai lo palanikeke masani ma e le ufiufi atoa le moega poʻo le lima mai le pito o le moega. E fetaui mo le faʻaaogaina e le tagata lava ia.
Fufulu i le vai malulu
Fa'amama ile lima po'o masini fa'atau pisinisi ile taamilosaga malu
Aua le mamago mama
Fa'amau fa'agogo pe fa'agogo fa'amamago ile vevela maualalo
Fufulu ese mai isi tagamea
1. E le fautuaina le palanikeke mamafa mo tamaiti i lalo ifo o le tolu tausaga.
2. O le palanikeke mamafa ua fa'ainisinia e avea ma 7-12% o le mamafa o lou tino e fa'amalo ai le popolevale e fa'aleleia ai le moe, lagona, ma le malolo. Fa'amolemole filifili le mamafa e tusa ma le mamafa o lou tino.
3. Afai o le taimi muamua lea e faʻaaoga ai le palanikeke mamafa, atonu e 7 i le 10 aso e masani ai i le mamafa o lenei palanikeke.
4. Laiti Laiti: Laititi o le palanikeke mamafa e laʻititi nai lo palanikeke masani ina ia mafai ona taulaʻi le mamafa i lou tino.
5. Siaki e le aunoa le palanikeke mamafa mo le faaleagaina e taofia ai le lepa o mea i totonu. Aua le foloina mea o i totonu o le palanikeke.
6. Aua le tuu le palanikeke mamafa e sopoia tauau pe ufiufi ai foliga po o le ulu.
7. Ia taumamao mai le afi, fa'avevela ma isi mea fa'avevela.