I tausaga talu ai nei, ua vaaia e le pisinisi tau soifua maloloina le siitia o le lauiloa o palanikeke mamafa. O nei palanikeke mafanafana ma togafitiga ua mamanuina e tuuina atu ai le mamafa mālū i le tino, e faataitai ai le lagona o le fusi pe uuina. O lenei uiga tulaga ese ua avea ai palanikeke mamafa ma fofo autu mo le toatele o tagata o loo sailia le mafanafana, malolo, ma le faaleleia atili o le lelei o le moe. Ae o a tonu lava faamanuiaga o le faaaogaina o se palanikeke mamafa? Ma aisea e tatau ai ona e mafaufau e faaaoga se palanikeke mamafa i le po?
Aoao e uiga i palanikeke mamafa
Palanikeke mamafae masani ona fa'atumuina i mea e pei o ni polo tioata po'o ni pulu palasitika e fa'aopoopo ai le mamafa i le palanikeke. E tele lava lapopo'a ma mamafa e maua mai ai, e mafai ai e tagata fa'aoga ona filifili se palanikeke e sili ona fetaui ma o latou mana'oga. E masani ona fautuaina e filifili se palanikeke e tusa ma le 10% o le mamafa o lou tino. O lenei mea e fa'amautinoa ai o le a lava le mamafa e maua mai i le palanikeke e fa'aleleia ai le malolo e aunoa ma le lagona o le soona fa'atapula'aina.
O le saienisi i tua atu o le mafanafana
O le autū o le aafiaga o le palanikeke mamafa o loʻo taoto i se manatu e taʻua o le mamafa loloto o le paʻi (DPT). O le DPT o se ituaiga o lagona paʻi ua faʻaalia e iai sona aafiaga faʻafilemu i le faiga o neula. A e afifi oe lava i se palanikeke mamafa, o le mamafa mālū e faʻaosofia ai le faʻasaʻolotoina o le serotonin, o se neurotransmitter e fesoasoani e faʻatupuina ai lagona o le soifua manuia ma le fiafia. E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le hormone cortisol e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale, e oʻo atu ai i se tulaga sili atu ona toʻafilemu.
Aogā o le faʻaaogaina o se ie afu mamafa
- Fa'aleleia atili le lelei o le moeE toatele tagata fa'aoga e lipotia mai o palanikeke mamafa e fesoasoani ia i latou e vave momoe ai ma umi ai le moe. O aafiaga filemu o se palanikeke mamafa e mafai ona fa'aitiitia ai le popole ma le le to'a, ma faigofie ai ona moe loloto ma toe fa'afouina.
- Faaitiitia le popole ma le atuatuvaleMo i latou o loʻo tauivi ma le popole poʻo le atuatuvale, o se palanikeke mamafa e mafai ona maua ai se lagona o le saogalemu ma le mafanafana. O le mamafa o le palanikeke e mafai ona fesoasoani e faʻamaluluina ai tagata, ma faʻaosofia ai i latou e lagona le sili atu le taulaʻi ma le itiiti ifo o le popole i o latou lava mafaufauga.
- Lagolagoina le fa'aletonu o le fa'agasologa o lagonaUa maua i suʻesuʻega e aogā tele palanikeke mamafa mo tagata e iai le faʻaletonu o le faʻagasologa o lagona, e aofia ai ma i latou e iai le autism. O le mamafa loloto e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le soʻona faʻalogo ma faʻaleleia ai le lagona toʻafilemu.
- Faaitiitia le tiga: O nisi tagata faʻaoga e lipotia mai e mafai e palanikeke mamafa ona fesoasoani e faʻaitiitia ai tiga tumau, e pei o le fibromyalgia poʻo le gugu. O le mamafa mālū e mafai ona maua ai se lagona faʻamafanafana e faʻalavelaveina ai le tiga ma le le toʻa.
- Fa'aleleia le taula'i ma le taula'iO le mea e malie ai, o palanikeke mamafa e le gata mo le taimi e moe ai. E toatele tagata e iloa o le faʻaaogaina o se palanikeke mamafa aʻo galue pe suʻesuʻe e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le taulaʻi ma le taulaʻi. O le aafiaga filemu e mafai ona fausia ai se siosiomaga e sili atu ona fesoasoani i le gaosiga.
Filifilia o le palanikeke mamafa sa'o
A filifilia seie afu mamafa, mafaufau i mea e pei o le mamafa, tele, ma meafaitino. E taua le filifilia o se ie afu e mafanafana ma fetaui ma ou manaʻoga patino. Afai e te masani ona vevela tele pe a e moe, filifili se ie e manava lelei; afai e te fiafia i se lagona mafiafia, filifili se ie afu e mamafa.
I se aotelega
I se lalolagi o loʻo taatele ai le atuatuvale ma le popole, o palanikeke mamafa e ofoina atu ai se fofo faigofie ae aoga e faʻaleleia atili ai le mafanafana ma faʻalauiloa ai le malolo. Pe o e sailia se auala e faʻaleleia atili ai lau moe, faʻaitiitia le popole, pe naʻo le fiafia i le fusi malu o se palanikeke mamafa, e tatau ona mafaufau e faʻaopoopo lenei oloa mafanafana i lau faasologa i le po. A o e fusi ma le mamafa vaivai, atonu e te iloa ai oe lava i se malaga agai i se moe lelei ma le soifua maloloina lautele.
Taimi na lafoina ai: Tesema-23-2024