I tausaga talu ai nei, ua vaʻaia e le falemaʻi soifua maloloina le siʻitia o le lauiloa o palanikeke mamafa. O nei palanikeke mafanafana, togafitiga ua mamanuina e tuʻuina atu ai le mamafa o le tino, faʻataʻitaʻiina le lagona o le fusi pe uu. O lenei tulaga tulaga ese ua avea ai palanikeke mamafa ma fofo mo le tele o tagata o loʻo sailia le mafanafana, malolo, ma faʻaleleia atili le moe. Ae o le a tonu le aoga o le faʻaaogaina o se palanikeke mamafa? Ma aiseā e tatau ai ona e mafaufau e faʻaaoga se palanikeke mamafa i le po?
Aoao e uiga i palanikeke mamafa
Palanikeke mamafae masani ona fa'atumuina i mea e pei o pulu tioata po'o pellets palasitika e fa'aopoopo le mamafa i le palanikeke. Latou te o mai i le tele o lapopoa ma le mamafa, e mafai ai e tagata faʻaoga ona filifili se palanikeke e sili ona fetaui ma o latou manaʻoga. E masani ona fautuaina e filifili se palanikeke e tusa ma le 10% le mamafa o lou tino. O le mea lea e mautinoa ai o le palanikeke e lava le mamafa e faʻaleleia ai le malolo e aunoa ma le lagona faʻasaʻo.
Le faasaienisi i tua o le mafanafana
O le faiga autu o le aafiaga o le palanikeke mamafa o loʻo taoto i se manatu e taʻua o le loloto paʻi mamafa (DPT). O le DPT o se ituaiga o faʻaoga faʻapitoa faʻapitoa lea na faʻaalia e iai sona aafiaga faʻafilemu i le tino. A e afifiina oe i se palanikeke mamafa, o le mamafa o le mamafa e faʻaosofia ai le tuʻuina atu o le serotonin, o se neurotransmitter e fesoasoani e maua ai lagona o le soifua manuia ma le fiafia. E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le hormone cortisol e fesoʻotaʻi ma popolega, e oʻo atu ai i se tulaga sili atu ona toʻa.
Fa'amanuiaga o le fa'aogaina o se palanikeke mamafa
- Fa'aleleia lelei le moe: O le tele o tagata fa'aoga e lipotia mai o palanikeke mamafa e fesoasoani latou te momoe vave ai ma moe umi. O aʻafiaga faʻafilemu o se palanikeke mamafa e mafai ona faʻaitiitia ai le popole ma le le mautonu, e faigofie ai ona paʻu i se moe loloto, toe faʻaleleia.
- Aveese le popole ma le atuatuvale: Mo i latou o loʻo tauivi ma le popole poʻo le atuatuvale, o se palanikeke mamafa e mafai ona maua ai se lagona o le saogalemu ma le mafanafana. O le mamafa o le palanikeke e mafai ona fesoasoani i tagata e faʻapalapalaina, faʻatupuina latou lagona sili atu le totonugalemu ma faʻaitiitia ai le popole io latou lava manatu.
- Lagolagoina le faaletonu o le gaosiga o lagona: Ua maua su'esu'ega o palanikeke mamafa e sili ona aoga mo tagata o lo'o i ai le le atoatoa o le gaioiga, e aofia ai i latou e iai le autism. O le mamafa o le mamafa e mafai ona fesoasoani e faʻateʻaina le mamafa o lagona ma faʻalauteleina se lagona toʻafilemu.
- Toomaga tiga: O nisi tagata faʻaoga lipoti e mafai e palanikeke mamafa ona fesoasoani e faʻamalolo le tiga tumau, e pei o le fibromyalgia poʻo le gasegase. O le mamafa o le mamafa e mafai ona maua ai se lagona faʻamafanafana e faʻalavelaveina mai le tiga ma le le mautonu.
- Faʻaleleia le taulaʻi ma le faʻatonuga: O le mea e malie ai, o palanikeke mamafa e le na'o le taimi e momoe ai. E to'atele tagata latou te iloa o le fa'aaogaina o se palanikeke mamafa a'o faigaluega pe su'esu'e e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le taula'i ma le fa'atonuga. O le a'afiaga fa'afilemu e mafai ona fa'atupuina ai se si'osi'omaga e sili atu ona fa'aolaola.
Filifilia o le palanikeke mamafa sa'o
Pe a filifilia apalanikeke mamafa, mafaufau i mea e pei o le mamafa, lapoa, ma meafaitino. E taua le filifilia o se palanikeke e lelei ma fetaui ma ou manaʻoga patino. Afai e masani ona e vevela pe a e moe, filifili se ie manava; afai e te manaʻo i se lagona mafiafia, filifili se palanikeke mamafa.
I se aotelega
I se lalolagi o loʻo taatele ai le atuatuvale ma le popole, o palanikeke mamafa e ofoina atu se fofo faigofie ae aoga e faʻaleleia ai le mafanafana ma faʻaleleia le malolo. Pe o e saili e faʻaleleia lau moe, faʻaitiitia le popole, pe naʻo le fiafia i le fusi faʻamafanafana o se palanikeke mamafa, e aoga le mafaufau e faʻaopoopo lenei mea manaia i lau masani i le po. A'o e fa'afefeteina ma le mamafa vaivai, atonu e te maua oe lava i se malaga agai i le moe lelei ma le soifua maloloina atoa.
Taimi meli: Tes-23-2024