E tele mea e tatau ona mafaufau i ai ina ia maua ai se moe lelei i le po, ma o le tasi mea e masani ona tatou le amanaʻiaina o le filifiliga o le moega. I le tele o filifiliga, o palanikeke e faʻamālūlūina ai e mautinoa lava o se suiga tele mo i latou e faigata ona faʻatonutonuina le vevela o latou tino aʻo momoe. Afai na e feliuliuaʻi ona o le vevela tele, ua oʻo i le taimi e mafaufau ai pe aisea e te manaʻomia ai se palanikeke e faʻamālūlūina ai.
Aoao e uiga i palanikeke faamalulu
Palanikeke fa'amālūlūua mamanuina e fa'atonutonu ai le vevela o lou tino a'o e moe. Ua faia mai mea fou e fa'aitiitia lelei ai le susu ma fa'aleleia atili ai le tafe o le ea, ma fa'amautinoa ai e te malulu ma to'afilemu i le po atoa. E le pei o palanikeke masani e pu'eina le vevela, o palanikeke fa'amālūlū ua mamanuina e maua ai se aafiaga fa'afouina o le moe ma o se fa'aopoopoga taua i lau aoina o ie moega.
Tau ma le afu i le po
O se tasi o mafuaʻaga autū e sailia ai e tagata ni ie afu e faʻamālūlūina ai le tino, o le taumafai lea e teteʻe atu i le afu tele i le pō. Pe ona o suiga o hormones, maʻi, pe na o le vevela o le taumafanafana, o le ala aʻe ua lofia i le afu e mafai ona matuā lē toʻa. O se ie afu e faʻamālūlūina ai le tino e mafai ona fesoasoani e mitiia ai le susu ma faʻamamā ese ai le vevela, ma mafai ai ona e moe lelei e aunoa ma le lē toʻa o ie afu. E mafai ona aogā tele lenei mea mo i latou o loʻo i le taimi o le menopause poʻo i latou o loʻo mafatia i le hyperhidrosis, o se tulaga e iloagofie i le tele o le afu.
Fa'aleleia le lelei o le moe
E taua tele le fa'atonutonuina o le vevela i le tulaga lelei o le moe. Ua fa'aalia e su'esu'ega o se siosiomaga malūlū e fa'aleleia atili ai le moe loloto ma sili atu ona to'afilemu. O le vevela maualuga o le tino e mafai ona fa'alavelaveina ai le ta'amilosaga o le moe, ma mafua ai ona ala soo ma le le mapu. O le fa'aaogaina o se ie afu e mafai ona fausia ai se siosiomaga lelei mo le moe ma fa'aleleia atili ai le moe. E taua tele lenei mea mo tagata e maua i le le mafai ona moe pe isi fa'aletonu o le moe.
Fetuuna'iga ma le mafanafana
E maua ie afu malulu i le tele o ituaiga mea, e aofia ai le vavae e manava, ofe, ma mea fa'apitoa e sili ona lelei. O lenei fetuutuunaiga o lona uiga e mafai ona e mauaina se afu malulu e fetaui ma ou mana'oga patino ma ou masaniga moe. Pe e te fiafia i se afu mama mo po o se afu mafiafia mo masina malulu, e iai se afu malulu mo tagata uma. E le gata i lea, o le tele o afu malulu ua mamanuina ina ia vaivai ma mafanafana, ma ia mautinoa e te le tau ositaulagaina le mafanafana mo le fa'atonutonuina o le vevela.
Fa'aaogāga i le tausaga atoa
O le isi aogā tele o palanikeke e fa'amālūlūina ai le mafai lea ona fa'aaogaina i le tausaga atoa. E aogā tele i masina vevela o le taumafanafana, ae e aogā fo'i i masina o le taumalulu. O le tele o palanikeke e fa'amālūlūina ai le ea ua mamanuina e maua ai se vevela tutusa, ma talafeagai ai mo vaitau uma. O lenei fetu'una'iga o lona uiga e te le tau suia lou moega pe a suia le tau, ma sefe ai lou taimi ma le malosi.
Filifiliga e faauo i le siosiomaga
A o faasolo ina taua tele le fa'asaoina o le siosiomaga mo tagata fa'atau, o le tele o kamupani gaosi oloa ua gaosia nei ni palanikeke fa'amālūlū e fa'alelei i le si'osi'omaga. E faia mai mea fa'alenatura ma e masani ona leai ni vaila'au fa'aleagaina, o nei oloa o se filifiliga sili atu ona maloloina mo oe ma le paneta. O le filifilia o se palanikeke fa'amālūlū e fa'alelei i le si'osi'omaga, e le gata o le a e fiafia ai i se moe lelei i le po, ae o le a iai fo'i sou sao lelei i le si'osi'omaga.
i le faaiuga
O le aotelega, o seie afu malulue sili atu nai lo na o se ie moega matagofie, o se faaopoopoga aoga i le sailiga a soʻo se tasi mo se moe lelei i le po. Faatasi ai ma le tele o faamanuiaga, e aofia ai le faatonutonuina o le vevela, puleaina o le susu, faaleleia atili o le lelei o le moe, ma le fetuutuunai i le tausaga atoa, e le o se mea e ofo ai e le mafai ona e ola e aunoa ma se tasi. Afai ua e fiu i le ala i luga i le vevela ma le manava, o le faafaigaluegaina o se ie afu malulu atonu o le ki lea i le moe filemu na e moemiti i ai i taimi uma.
Taimi na lafoina ai: Iulai-07-2025