tala fou

I nai tausaga ua mavae,palanikeke mamafaua faʻateleina lona lauiloa ona o le tele o ona aogā. O nei palanikeke mafiafia ua mamanuina e tuʻuina atu ai le mamafa mama ma le mamafa i lou tino, mo nisi, e ono fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole ma faʻaleleia atili ai le lelei o le moe. Ae e faʻapefea ona e iloa po o le fea palanikeke mamafa e tatau ona e faʻaaogaina? O le taliina o lenei fesili e taua tele mo le tatalaina ma le fiafia i aogā atoatoa o se palanikeke mamafa.

Itūaiga o Palanikeke Mamafa

Ina ia fuafua leie afu sili ona mamafaMo oe, e taua lou malamalama i ituaiga eseese o loʻo maua. O palanikeke mamafa e sau i le tele o lapopoʻa ma mamafa, ma e ofoina atu filifiliga e fetaui ma manaʻoga o tagata uma. E amata mai i le 15 pauna i le 35 pauna, o nei palanikeke mamafa e eseese mai le mama i le mamafa tele, e mafai ai e tagata faʻaoga ona faʻapitoa lo latou tulaga mafanafana. E sau foʻi i lapopoʻa eseese, e aofia ai lapopoʻa na faia mo moega taʻitasi ma moega queen/king, e mafai ai e tagata faʻaoga ona maua le oloa saʻo mo le lapopoʻa o latou moega.
E mafai ona faia palanikeke mamafa mai le tele o meafaitino ma e iai ituaiga eseese o mea e fa'atumu ai, e pei o polo tioata, pulu palasitika, po'o le araisa fo'i. O meafaitino ta'itasi e iai ona uiga tulaga ese e a'afia ai le ituaiga o le mamafa e tu'uina atu.
O lea la ua e iloa ituaiga eseese o palanikeke mamafa, se'i o tatou va'ai po'o le a le mea e tatau ona e mafaufau i ai pe a filifilia le palanikeke e sili ona mamafa ma sili ona mamafa mo ou mana'oga.

Filifilia o le Ie Palanikeke Mamafa Sa'o

A e filifilia le mamafa sa'o mo lau palanikeke mamafa, o le tulafono lautele e 10% i le 12% o le mamafa o lou tino. O lea afai e 140 pauna lou mamafa, saili se palanikeke e tusa ma le 14 i le 17 pauna le mamafa. Ae ui i lea, faamolemole ia matau o se taiala lenei ma e leai se tali "e tasi le lapo'a e fetaui mo tagata uma" iinei. Atonu e fiafia nisi tagata i se palanikeke mama pe mamafa, e fuafua i lo latou tulaga mafanafana. O le mea moni, o se tasi su'esu'ega na maua ai e mafai e le toatele o tagata matutua ona taulimaina ma le saogalemu ma le to'afilemu mamafa e o'o atu i le 30 pauna.
E tāua fo'i le telē o le ie afu pe a mafaufau i le mamafa e tatau ona i totonu o le ie afu. I se tulaga lautele, a'o fa'ateleina le telē o se ie afu, e fa'apea fo'i ona fa'ateleina lona mamafa—auā e mana'omia ona fa'aopoopo nisi vaega e tufatufa tutusa ai lona mamafa i se vaega tele. O lona uiga o ie afu tetele (aemaise lava i latou ua mamanuina e ufiufi ai tagata e to'alua) e masani ona mafai ona uuina le mamafa e sili atu nai lo ie afu laiti e aunoa ma le lagona o le mamafa tele po'o le mafiafia.

O le isi mea e mafaufau i ai o le mea o le a e faʻaaogaina ai leie afu mamafa. E aʻafia ai po o le fea e sili ona lelei mo oe ma le tele o le mafanafana poʻo le mamafa e te manaʻomia mai ai. O se palanikeke mamafa atonu e sili atu ona mafanafana i se fale poʻo se tau malulu, ae afai o loʻo e sailia se mea e mama ma sili atu ona ea, o le filifilia o se isi ituaiga ie e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina lona mama aʻo tuʻuina atu pea le mafanafana ma le mafanafana. E le gata i lea, afai e te fuafua e faʻaaoga se palanikeke mamafa i luga o lou moega faʻapea foʻi ma luga o se sofa poʻo se nofoa i le fale, ia mautinoa e te maua se tasi e aoga i tulaga uma e lua—auā o nisi filifiliga e mafai ona mamafa tele pe le toʻa pe a faʻaaogaina i tua atu o le taimi e moe ai.