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Malamalama i Palanikeke Lalagaina Mamafa

Palanikeke lalaga mamafae mamafa atu nai lo palanikeke masani. O lenei mamafa faaopoopo e masani ona ausia e ala i le faaopoopoina o mea e pei o ni polo tioata po o ni pulu palasitika i totonu o le ie o le palanikeke. O lenei mamanu tulaga ese e mafai ai e le palanikeke ona faaaoga le mamafa malu i le tino, e faataitai ai le lagona o le fusi pe uuina. O lenei mafanafana e masani ona ta'ua o le "mamafa loloto," ma e iai sona aafiaga filemu i le faiga o neula.

Aogā o palanikeke lalaga mamafa

Faaleleia atili le tulaga lelei o le moe:O se tasi o fa'amanuiaga autū o le fa'aaogaina o se ie lalaga mamafa o le fa'aleleia atili lea o le lelei o le moe. O le mamafa mālū e fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole ma fa'aleleia ai le to'afilemu, ma faigofie ai ona momoe ma moe ai i le po atoa. E to'atele tagata fa'aoga e lipotia mai le lagona o le toe fa'afouina ma le malosi pe a uma ona fa'aaogaina se ie lalaga mamafa.

Faaitiitia o le Popole ma le Lototiga:E masani ona fautuaina ni palanikeke mamafa mo tagata e popole pe mafatia i le tele o le atuatuvale. O le mamafa loloto e mafai ona faʻaosofia ai le faʻasaʻolotoina o le serotonin (o se neurotransmitter e fesoasoani e faʻatonutonu le lagona) ma le melatonin (o se hormone e fesoasoani i le moe). O le tuʻufaʻatasia o nei hormones e lua e mafai ona aumaia ai se lagona o le toʻafilemu ma le mafanafana, ma faigofie ai ona feagai ma le atuatuvale i aso taʻitasi.

Fesoasoani i Fa'aletonu o le Feso'ota'iga o le Mafaufau:Mo tagata e iai fa'aletonu o le feso'ota'iga o lagona (e pei o le autism), o palanikeke lalaga mamafa e mafai ona maua ai se lagona o le saogalemu ma le mafanafana. O le mamafa o le palanikeke e mafai ona fesoasoani e fa'amautu ai o latou lagona ma fa'amalosia ai i latou e sili atu le pulea o mea o lo'o siomia ai i latou.

E tele ona fa'aoga:O lo'o maua ie lalaga mamafa i le tele o lapopo'a ma mamafa e fetaui ma tagata uma o vaitausaga uma, e aofia ai ma tamaiti. Mo se fa'ata'ita'iga,palanikeke lalaga pepee mafai ona mamanuina ina ia mama ina ia mautinoa le saogalemu a'o maua pea ni aafiaga fa'amalieina e pei o se ie afu mamafa.

Mea e fa'aaogaina i palanikeke lalaga mamafa

O palanikeke lalaga mamafa e masani ona faia mai mea vaivai ma e mafai ona manava e faʻaleleia atili ai le mafanafana. O mea masani e aofia ai:

• Vavae:E lauiloa i lona vaivai ma le faigofie ona manava, o le vavae o se filifiliga lauiloa mo ie lalaga. E le afaina ai le soifua maloloina ma faigofie ona tausia, ma e talafeagai mo tagata uma o vaitausaga uma.
• O le 'apa o le ofe:O le ie e fai i le 'apa o le 'ofe o se isi filifiliga lelei tele ona o ona uiga masani e mitiia ai le susu ma pulea ai le vevela. O le mea lea e fetaui lelei ai mo i latou e masani ona afu i le po.
• Poliester:O le tele o palanikeke mamafa e faia i le polyester e faʻateleina ai le tumau ma le faigofie o le tausiga. E maua ai foʻi se lagona malu ma le mafanafana, e faʻaleleia atili ai le mafanafana o le palanikeke.

Mataupu faavae o le galue

O le aogā o palanikeke lalaga mamafa e taoto i lo latou mamanu ma le mataupu faavae o le mamafa loloto. Pe aie afuUa ufitia le tino, ua tutusa le tufatufa o le mamafa, ma ua pei o se opo mālū. O lenei mamafa e faʻaosofia ai le faʻasaʻolotoina o neurotransmitters, ma faʻaleleia ai le toʻafilemu ma faʻaitiitia ai le popole.