tala fou

 

O le Saienisi i Tua atu o Palanikeke Mamafa

A ie afu mamafaua mamanuina ina ia mamafa atu nai lo se ie afu masani, e masani lava mai le 5 i le 30 pauna. O le mamafa faaopoopo e sau mai mea e faatumu tutusa e pei opolo tioata, pulu palasitika, po'o ni polo u'amea ua tu'iina i totonu o ni taga laiti i totonu o le palanikeke.

O le togafiti fa'amalolo e taoto i se metotia fa'amalolo e ta'ua oTogafitiga o le Mamafa Loloto (DPT). A e taoto i lalo o se ie afu mamafa, o le mamafa mālū ma tutusa e faʻataʻitaʻi ai le lagona o le fusi pe uuina. O lenei faʻaosofiaina o le mamafa loloto e faʻagaoioia ai le parasympathetic nervous system, e faʻaosofia ai le faʻasaʻolotoina o le serotonin ma le melatonin aʻo faʻaitiitia ai le maualuga o le cortisol—o le hormone e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale.

Aogā Autū e Fa'amalosia ai le Mana'oga o Tagata Fa'atau

1. Faaitiitia le Popole ma le LototigaUa faʻaalia i suʻesuʻega faafomaʻi e mafai e ie afu mamafa ona faʻaitiitia tele ai faʻailoga o le popole. O le mamafa faʻafilemu e fesoasoani i tagata e faʻaaogaina e lagona le toʻafilemu ma le saogalemu, ma avea ai ma fofo lelei mo i latou o loʻo tauivi ma le atuatuvale i aso taʻitasi, popole lautele, poʻo faʻalavelave faʻalogo.

2. Faaleleia atili o le Tulaga Lelei o le MoeI le faʻalauteleina o le malolo ma le faʻaitiitia o le le mapu, o palanikeke mamafa e fesoasoani i tagata faʻaoga e vave momoe ma fiafia i le loloto ma le toe faʻafouina o le taʻamilosaga o le moe. O lenei aogā e tosina atu i le faitau miliona o tagata faʻaoga o loʻo mafatia i le le mafai ona moe pe le lelei le moe.

3. Vai Fa'alenatura, e Leai se Fualaau Fa'asainaA o faʻateleina ona sailia e tagata faʻatau isi auala e le o ni vailaʻau mo le soifua manuia, o palanikeke mamafa e ofoina atu se filifiliga saogalemu, faʻalenatura e aunoa ma ni aʻafiaga leaga—o se itu taua tele lea i le maketi i aso nei e popole i le soifua maloloina.

Filifilia o le Ie Palanikeke Mamafa Sa'o

O le fautuaga fa'atulagaina o le alamanuia o le"Tulafono e 10%"O le mamafa lelei o le palanikeke e tatau ona tusa ma le 10% o le mamafa o le tino o le tagata faʻaaoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tagata matua e 150-pauna o le a sili ona manuia mai se palanikeke e 15-pauna. O le ofoina atu o le tele o filifiliga mamafa (e masani lava 10, 15, 20, ma le 25 pauna) e mafai ai e le au faʻatau oloa ona auauna atu i se faʻavae lautele o tagata faʻatau.

O le ie afu mamago e sili ona lelei le mamafafa'atumuina o polo tioatamo se tufatufaga mamafa e sili atu ona filemu ma sologa lelei, ae o filifiliga taugofie e ono faʻaaogaina ai ni pellets palasitika. O mea e ufiufi ai e amata mai i le vavae e manava lelei ma le ofe e malulu i le ie minky mafiafia mo tau malulu.

O se Avanoa Manuia mo Tagata Fa'atau ma Tagata Fa'atau'oloa

O loʻo faʻaauau pea ona faʻalauteleina vave le maketi o ie afu mamafa, ona o le faʻatupulaʻia o le malamalama i le soifua maloloina o le mafaufau ma le soifua manuia o le moe. O faʻamanuiaga autu o le maketi e aofia ai:

• Maualuga tupe mamape a faʻatusatusa i moega masani
• Manaoga i le tausaga atoafaatasi ai ma tumutumuga fa'avaitaimi i le tautoulu ma le taumalulu
• Malosi le gafatia e toe fa'atau aia'o fa'atau e tagata fa'atau mo tagata o le aiga
• Fa'ata'ita'iga eseese o tagata fa'atataue aofia ai tagata matutua, tamaiti, tagata matutua, ma nu'u e iai mana'oga fa'apitoa

Po'o e sailia ni fa'avae tau fefa'ataua'iga i luga o le initaneti, faleoloa, po'o pisinisi talimalo, o palanikeke mamafa e fai ma sui o se vaega o oloa ua fa'amaonia ma aoga fa'atasi ai ma le naunau pea o tagata fa'atau.

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