tala fou

E toatele tagata ua latou iloa o le faaopoopoina o se ie afu mamafa i a latou faasologa o le moe e fesoasoani e faaitiitia ai le atuatuvale ma faalauiloa ai le toafilemu. E pei lava o se fusi po o se ie afu o se pepe, o le oomi malie o se ie afu mamafa e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai faailoga ma faaleleia atili ai le moe mo tagata e le mafai ona moe, popolevale, po o le autism.

O le ā le Ie Palanikeke Mamafa?
O palanikeke mamafa ua mamanuina ina ia mamafa atu nai lo palanikeke masani. E lua ituaiga o palanikeke mamafa: o le ituaiga lalaga ma le ituaiga duvet. O palanikeke mamafa e pei o le duvet e faʻaopoopoina le mamafa e faʻaaoga ai ni polo palasitika poʻo ni mea teuteu tioata, ni polo uʻamea, poʻo ni isi mea mamafa, ae o palanikeke mamafa lalaga e lalagaina i le filo mafiafia.

E mafai ona fa'aaoga se palanikeke mamafa i luga o le moega, sofa, po'o so'o se mea e te fia malolo ai.

Aogā o le Palanikeke Mamafa
E maua mai i palanikeke mamafa se musumusuga mai se metotia fa'amalolo e ta'ua o le deep pressure stimulation, lea e fa'aogaina ai le mamafa malosi ma le pulea e fa'aosofia ai se lagona o le to'afilemu. O le fa'aaogaina o se palanikeke mamafa e ono i ai ni fa'amanuiaga fa'apitoa ma fa'apitoa mo le moe.

Tuuina atu le mafanafana ma le saogalemu
Ua fai mai o palanikeke mamafa e tutusa lava le aoga ma le fesoasoani a se ie afu malosi i pepe fou e lagona le mafanafana ma le mafanafana. E toatele tagata e iloa o nei palanikeke e fesoasoani ia i latou e vave momoe ai e ala i le faʻalauiloaina o le lagona saogalemu.

Fa'aitiitia le Popole ma le Popole
O se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani e pulea lagona o le atuatuvale ma le popole. Talu ai ona o le atuatuvale ma le popole e masani ona faʻalavelave i le moe, o faʻamanuiaga o se palanikeke mamafa e mafai ona faʻaliliuina i se moe lelei mo i latou o loʻo mafatia i mafaufauga atuatuvale.

Fa'aleleia le Tulaga Lelei o le Moe
O palanikeke mamafa e fa'aaogaina ai le fa'aosofiaga loloto o le mamafa, lea e manatu e fa'aosofia ai le gaosiga o se hormone e fa'aleleia ai lagona (serotonin), fa'aitiitia ai le hormone o le atuatuvale (cortisol), ma fa'ateleina ai le maualuga o le melatonin, le hormone e fesoasoani ia te oe e moe ai. Atonu e fesoasoani lea e fa'aleleia atili ai le tulaga lelei o le moe.

Fa'afilemu le Faiga o Neula
O le soona galue malosi o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le popole, soona gaoioi, vave o le tata o le fatu, ma le puʻupuʻu o le mānava, lea e lē fetaui ma le moe. I le tufatufaina tutusa o le mamafa ma le mamafa i le tino atoa, e mafai e ie afu mamafa ona faʻafilemuina le tali atu o le tau-pe-le-sola ma faʻagaoioia le faiga o neula parasympathetic e malolo ai e sauniuni ai mo le moe.

E ui o le toatele o tagata o loo lipotia mai ni faaleleiga mai nei palanikeke lauiloa, ae o loo i ai le finauga pe o ofoina atu e palanikeke mamafa ia faamanuiaga uma e pei ona fai mai ai le au gaosi oloa. E pei o soʻo se oloa o loo faʻalauiloa mai ai aogā faafomaʻi, e atamai le faʻaeteete.

So'o se tasi e iai ni fa'afitauli tumau i le moe e tatau ona talanoa ma se foma'i, o ia e mafai ona iloilo lelei o latou tulaga ma fuafua pe mafai e se palanikeke mamafa ona avea ma se vaega aoga o se auala togafitiga atoatoa.

O ai e mafai ona manuia mai le fa'aaogaina o se palanikeke mamafa?
E iai aogā o palanikeke mamafa mo ituaiga uma o tagata e momoe, aemaise lava i latou e oo i le tele o le atuatuvale pe o loo i ai ni tulaga faapitoa o le soifua maloloina. Ae maise lava, o palanikeke mamafa e mafai ona maua ai aogā fa'amalolo mo i latou e maua i le autism, popole, atuatuvale, ma le fa'aletonu o le mafaufau (ADHD).

Popolega ma le Lotovaivai
E toatele tagata e popole ma mafatia i le atuatuvale ua latou maua i latou lava i se taamilosaga leaga. O le popole ma le atuatuvale e mafai ona aafia ai le moe, ma o le le lava o le moe e faateteleina ai le popole ma faailoga o le atuatuvale. O aafiaga filemu o se ie afu mamafa e mafai ona fesoasoani e faaleleia atili ai le moe mo tagata e iai nei tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau. O se tasi o suesuega na maua ai o ie afu mamafa na fesoasoani e faaitiitia ai faailoga o le le mafai ona moe mo tagata e popole, mafatia, faaletonu o le mafaufau, ma le ADHD.

Fa'aletonu o le Autism Spectrum
I le fa'agaoioia o le lagona o le pa'i, o se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani i tagata e iai fa'aletonu o le autism spectrum e taula'i atu i le mamafa loloto o le palanikeke nai lo isi fa'aosofiaga lagona mai o latou si'osi'omaga. O lenei mamafa e mafai ona maua ai le mafanafana ma mafai ai ona latou malolo e tusa lava pe i tulaga e ono soona fa'aosofia ai. E ui lava i le le lava o su'esu'ega i aogā fa'apitoa mo le moe, ae o tamaiti e iai le autism e masani ona latou fiafia e fa'aoga se palanikeke mamafa.

E Saogalemu Palanikeke Mamafa?
E masani ona manatu e saogalemu palanikeke mamafa, pe afai e lava le malosi o le tagata o loʻo faʻaaogaina le palanikeke ma le tomai faʻaletino e sii ese ai le palanikeke pe a manaʻomia e puipuia ai mai le mole pe maileia.

E tatau i nisi o ē momoe ona faia ni puipuiga faaopoopo ma talanoa i a latou fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se ie afu mamafa. Atonu e le talafeagai se ie afu mamafa mo tagata e iai ni faʻafitauli faʻafomaʻi patino, e aofia ai faʻafitauli tumau o le manava poʻo le tafe toto, tale, toto maualalo, maʻisuka ituaiga 2, ma le claustrophobia. Ua fautuaina foʻi e tagata atamamai tagata e maua i le obstructive sleep apnea (OSA) ia ʻaloʻese mai le faʻaaogaina o ie afu mamafa, aua o le mamafa o se ie afu mamafa e ono faʻalavelaveina ai le tafe o le ea.

E ui o loʻo i ai ni palanikeke mamafa ua mamanuina faapitoa mo tamaiti, e le tatau i pepe ma tamaiti laiti ona faʻaogaina palanikeke mamafa aua e ono maileia ai i lalo.

Auala e Filifili ai le Ie Palanikeke Mamafa Sa'o
E fiafia le to'atele o tagata i se palanikeke mamafa e tutusa ma le 10% o le mamafa o latou tino, e ui e tatau ona e mafaufau i ou lava mana'oga pe a su'e se palanikeke mamafa. O palanikeke mamafa e fa'atau atu i mamafa e amata mai le 7 pauna i le 25 pauna, ma e masani ona sau i lapopo'a masani o moega e pei o le twin, full, queen, ma le king. O nisi gaosi oloa e faia fo'i palanikeke mamafa mo tamaiti po'o femalagaa'iga.

E sili atu le taugata o palanikeke mamafa nai lo palanikeke masani, e masani lava i le va o le $100 i le $300. O faʻataʻitaʻiga e sili atu ona taugata e masani ona faia i mea e sili atu ona umi ma e ono ofoina atu le faigofie ona manava pe isi foʻi foliga.