E to'atele tagata latou te iloa o le fa'aopoopoina o se palanikeke mamafa i la latou moe masani e fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma fa'aleleia le to'a. I le auala lava e tasi e pei o se fusi poʻo se ie a se pepe, o le mamafa o le mamafa o se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai faʻamaoniga ma faʻaleleia le moe mo tagata e maua i le le mautonu, popole, poʻo le autism.
O le a le Palanikeke Mamafa?
O palanikeke mamafa ua mamanuina ina ia sili atu le mamafa nai lo palanikeke masani. E lua sitaili o palanikeke mamafa: lalaga ma sitaili duvet. O palanikeke mamafa e fa'aofuofu e fa'aopoopo le mamafa e fa'aaoga ai palasitika po'o tioata tioata, polo polo, po'o isi fa'atumu mamafa, ae o palanikeke lalaga mamafa e lalaga i le vulu mafiafia.
O se palanikeke mamafa e mafai ona faʻaaoga i luga o le moega, nofoa, poʻo soʻo se mea e te manaʻo e malolo ai.
Faamanuiaga o le Palanikeke Mamafa
O palanikeke mamafa e maua mai ai a latou musumusuga mai se togafiti e ta'ua o le loloto o le faaosofia o le mamafa, lea e fa'aogaina ai le malosi, fa'atonuina le mamafa e faaosofia ai se lagona to'afilemu. O le fa'aaogaina o se palanikeke mamafa e ono iai ni fa'amanuiaga fa'apitoa ma fa'amoemoe mo le moe.
Tuuina atu le Faamafanafanaga ma le Saogalemu
Fai mai o palanikeke mamafa e tutusa lava le aoga o le ie fufusi e fesoasoani ai i pepe faatoa fananau mai ia lagona le mafanafana ma le mafanafana. E to'atele tagata latou te maua nei palanikeke e fesoasoani ia i latou e momoe vave e ala i le fa'alauiloaina o se lagona o le saogalemu.
Fa'amama le Fa'atiga ma Fa'afilemu le Popole
O se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani e pulea lagona o le atuatuvale ma le popole. Talu ai ona o le atuatuvale ma le popole e masani ona faalavelave i le moe, o le aoga o se palanikeke mamafa e mafai ona faaliliu i se moe lelei mo i latou o loʻo mafatia i mafaufauga faʻalavelave.
Fa'aleleia le Tulaga Moe
O palanikeke mamafa e faʻaaogaina ai le malosi o le mamafa, lea e manatu e faʻaosofia ai le gaosiga o se hormone faʻaleleia le mafaufau (serotonin), faʻaitiitia le hormone faʻamalosi (cortisol), ma faʻateleina le maualuga o le melatonin, le hormone e fesoasoani ia te oe e moe ai. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aleleia atili le lelei o le moe.
Fa'ato'a le Fa'a'ele'ele
O le soona malosi o le tino e mafai ona oo atu ai i le popole, hyperactivity, saoasaoa o le fatu, ma le le manava, lea e le mafai ona moe. E ala i le tufatufaina atu o le mamafa ma le mamafa i luga o le tino, o palanikeke mamafa e mafai ona faʻafilemuina le tali-poʻo-lele ma faʻagaoioia le faʻamalieina o le neura parasympathetic e sauniuni ai mo le moe.
E ui lava o le toʻatele o tagata e lipotia faʻaleleia mai nei palanikeke lauiloa, o loʻo i ai felafolafoaiga pe o palanikeke mamafa e ofoina atu uma faʻamanuiaga o loʻo fai mai e le au gaosi oloa. E pei lava o so'o se oloa e fa'ailoa ai fa'amanuiaga fa'afoma'i, e atamai le fa'agasolo ma le fa'aeteete.
So'o se tasi e iai fa'afitauli faifai pea o le moe e tatau ona talanoa ma se foma'i, o ia e mafai ona sili ona su'esu'eina o latou tulaga ma fa'amautu pe o se palanikeke mamafa e mafai ona avea ma se vaega aoga o se togafitiga atoatoa.
O ai e mafai ona fa'amanuiaina mai le fa'aaogaina o se palanikeke mamafa?
O palanikeke mamafa e iai fa'amanuiaga fa'apitoa mo ituaiga uma o tagata momoe, aemaise lava i latou e o'o i le maualuga o le fa'alavelave po'o e iai fo'i ma'i fa'apitoa. Aemaise lava, o palanikeke mamafa e mafai ona maua ai faʻamanuiaga mo i latou e iai le autism, popole, atuatuvale, ma le le atoatoa o le mafaufau (ADHD).
Popole ma le Fa'anoanoa
O le to'atele o tagata e iai le popole ma le atuatuvale ua maua i latou i se li'o leaga. O le popole ma le atuatuvale e mafai ona afaina ai le moe, ma i le isi itu, o le leai o se moe e faʻateleina ai le popole ma faʻafitauli faʻafitauli. O a'afiaga fa'amalieina o se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili le moe mo tagata o lo'o iai nei fa'afitauli o le mafaufau. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o palanikeke mamafa na fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le le mautonu mo tagata e popole, atuatuvale, maʻi pipili, ma ADHD.
Autism Spectrum Disorders
E ala i le fa'agaoioia o le lagona o le pa'i, o se palanikeke mamafa e mafai ona fesoasoani i tagata e iai fa'afitauli o le fusi o alaleo e taula'i atu i le loloto o le mamafa o le palanikeke nai lo isi fa'aosofia lagona mai o latou si'osi'omaga. O lenei omiga e mafai ona maua ai le faʻamafanafanaga ma faʻataga ai i latou e malolo e oʻo lava i tulaga e ono faʻaosofia ai. E ui lava i le leai o se suʻesuʻega i faʻamanuiaga faʻamoemoe mo le moe, o tamaiti e iai le autism e masani ona fiafia e faʻaoga se palanikeke mamafa.
E Saogalemu Palanikete Mamafa?
O palanikeke mamafa e masani lava ona manatu e saogalemu, pe afai o le tagata o loʻo faʻaaogaina le palanikeke e lava le malosi ma le faʻaogaina o le tino e sii ese ai le palanikeke pe a manaʻomia e puipuia ai le manava pe maileia.
O nisi tagata momoe e tatau ona faia ni puipuiga faaopoopo ma talanoa i latou fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se palanikeke mamafa. O se palanikeke mamafa atonu e le talafeagai mo tagata e iai maʻi faʻapitoa, e aofia ai faʻafitauli masani o le manava poʻo le taʻavale, fomaʻi, toto maualalo, maʻisuka ituaiga 2, ma le claustrophobia. E fautuaina foi e tagata popoto tagata e maua i le manava o le moe (OSA) e aloese mai le faaaogaina o palanikeke mamafa, ona o le mamafa o se palanikeke mamafa e mafai ona taofia ai le tafe o le ea.
E ui lava o lo'o iai ni palanikeke mamafa e fa'apitoa mo tamaiti, e le tatau i pepe ma tamaiti laiti ona fa'aogaina palanikeke mamafa ona e ono maileia i lalo.
Auala e Filifilia ai le Palanikeke Mamafa Sa'o
Ole tele o tagata e mana'o ile palanikeke mamafa e tusa ma le 10% o le mamafa ole tino, e ui e tatau ona e mafaufau i au lava mana'oga pe a su'e se palanikeke mamafa. O palanikeke mamafa o loʻo faʻatau atu i le mamafa e amata mai i le 7 pauna i le 25 pauna, ma e masani lava ona oʻo mai i le tele o moega e pei o masaga, tumu, masiofo, ma le tupu. O nisi tagata gaosi oloa latou te faia foi ni palanikeke mamafa mo tamaiti po'o femalagaaiga.
O palanikeke mamafa e sili atu le taugata nai lo palanikeke togi masani, masani i le va o le $100 i le $300. O faʻataʻitaʻiga sili atu ona taugata e masani ona faia i mea e sili atu le umi ma e mafai ona ofoina atu le manava sili atu poʻo isi mea.
Taimi meli: Mati-21-2022