tala fou

I lo tatou sosaiete e vave ona ola, o le manaʻomia o se moe lelei ma se po e filemu ai ua faʻateleina lona taua, ma o le naunau i palanikeke mamafa ua faʻatupulaʻia.ie afu mamafao se palanikeke e tumu i ni mea teuteu tioata po'o ni pellets palasitika, e mamafa ai nai lo se palanikeke masani. Ua mamanuina e maua ai ni aafiaga fa'ato'afilemu ma fa'amalolo, e fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole, atuatuvale ma le le mafai ona moe. O le saienisi i tua atu o aogā o palanikeke mamafa o lo'o taoto i le manatu o le fa'aosofiaina o le mamafa loloto, lea ua maua e iai sona aafiaga fa'ato'afilemu i le faiga o neula.

E galue palanikeke mamafa e ala i le faʻaaogaina o se mamafa mālū i le tino, e faʻataʻitaʻi ai le lagona o le fusiina poʻo le uuina. O lenei atuatuvale e fesoasoani e faʻaosofia ai le gaosiga o le serotonin, o se neurotransmitter e taua tele i le faʻatonutonuina o lagona ma le moe. E liua le Serotonin i le melatonin, o le hormone e pulea ai la tatou taʻamilosaga o le moe ma le ala, ma iʻu ai i se moe loloto ma sili atu ona filemu. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o palanikeke mamafa ua maua e faʻaitiitia ai le maualuga o le cortisol, o se hormone o le atuatuvale, ma faʻateleina ai le gaosiga o le oxytocin, o se hormone e nafa ma le faʻalauiloaina o lagona o le toʻafilemu ma le malolo.

Ua faaalia i suʻesuʻega e mafai e le faʻaaogaina o se palanikeke mamafa ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le lelei ma le umi o le moe, faʻaitiitia ai le popole ma le atuatuvale, ma faʻaitiitia ai faʻailoga o tulaga e pei o le ADHD, autism, ma le sensory processing disorder. O se suʻesuʻega na lolomiina i le Journal of Sleep Medicine and Disorders na maua ai o tagata auai na faʻaaogaina palanikeke mamafa e itiiti ifo faʻailoga o le le mafai ona moe ma sili atu le lelei o le moe nai lo i latou na faʻaaogaina palanikeke masani.

I le fa’aopoopoga i ona aogā e fa’aleleia ai le moe,palanikeke mamafaua maua e fesoasoani i le puleaina o faʻailoga o tiga tumau ma maua ai le mapusaga mo tagata e maua i le fibromyalgia, gugu, ma isi faʻamaʻi tumau. O le mamafa mālū e maua mai i se ie afu mamafa e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai tiga o maso ma soʻoga, faʻaleleia le malolo ma faʻaitiitia ai le le toʻa.

A filifilia se palanikeke mamafa, e taua le mafaufau i le mamafa o le palanikeke e tusa ai ma le mamafa o lou tino. O le fautuaga lautele o le filifilia lea o se palanikeke e tusa ma le 10% o le mamafa o lou tino. O lenei mea e faʻamautinoa ai o le a lava le mamafa e maua mai i le palanikeke e faʻaosofia ai se lagona filemu e aunoa ma le lagona mamafa tele poʻo le faʻatapulaʻaina.

I Kuangs, matou te tautino atu e tuʻuina atu ni palanikeke mamafa e maualuga le tulaga lelei ua mamanuina e maua ai le mafanafana ma le toʻafilemu sili ona lelei. O a matou palanikeke mamafa e faia mai mea e sili ona lelei ma e maua i le tele o lapopoʻa ma mamafa e fetaui ma manaʻoga patino. O palanikeke taʻitasi ua mamanuina e tufatufa tutusa le mamafa, e maua ai le mamafa faifai pea ma le mālū mo se aafiaga faʻamalieina ma faʻafouina.

Afai ua e sauni e iloa le tele o aogā o ie afu mamafa, saili se isi mea nai lo le aoina a Kuangs.palanikeke mamafaE lē gata ina taugata ma matagofie, ae e lagolagoina foʻi e suʻesuʻega faasaienisi ma le faamalieina o tagata faatau. Faʻafaigaluega i lou soifua maloloina ma aumai i le fale se ie afu mamafa i le aso. Ia iloa le mana e mafai e se ie afu mamafa ona faia i le faʻaleleia atili o le moe, faʻaitiitia le atuatuvale, ma faʻaleleia atili ai le malolo. E tatau ona e maua le mea sili, ma o a matou ie afu mamafa ua mamanuina e faʻafetaui ai ou manaʻoga.