Ina ia maua se moe lelei i le po, o le toʻatele o i tatou ua faʻataʻitaʻiina ni vaifofo eseese, mai lau laulaau i le moe matapulepule. Ae ui i lea, o se tasi o filifiliga sili ona aoga ma sili ona lauiloa o le apalanikeke mamafa mālūlū. Faʻatulagaina e tuʻuina atu le mafanafana ma le malolo, o nei palanikeke e le gata e mafai ona fesoasoani ia te oe e te moe vave ai, ae faʻaleleia atili ai le loloto, moe umi e aunoa ma le faʻalavelave o le afu.
Vaai faalemafaufau i le afifiina o oe lava i se palanikeke vaivai, mafanafana e fusi lemu lou tino, e te maua ai se lagona o le saogalemu ma le toʻa. O le mea tonu lava lena e maua mai e se palanikeke fa'amalulu. O le mamafa o le palanikeke e faʻaaoga ai le mamafa o le mamafa, e pei o se fusi mafanafana, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le popole ma faʻaleleia le malolo. O lenei lagona e taʻua o le loloto o le paʻi o le paʻi (DPT), ma ua faʻaalia e faʻateleina le serotonin ma le melatonin aʻo faʻaititia le cortisol hormone stress.
O le a le mea e tu'u ese ai se palanikeke fa'amama fa'amalieina mai i palanikeke fa'aleaganu'u masani o la latou tekonolosi fa'amalo fou. O le tele o palanikeke mamafa e maileia le vevela, e oʻo atu ai i le faʻalavelave ma le leai o se moe. Ae ui i lea, o palanikeke mamafa sili ona malulu, pei o mea na ofoina mai e le kamupani gaosi KuangS, ua mamanuina i mea manava e faʻafefe ai le susu ma faʻatonutonu le vevela. O lona uiga e mafai ona e fiafia i faʻamanuiaga o se palanikeke mamafa e aunoa ma ni aʻafiaga leaga o le afu, faʻalelei lelei mo po mafanafana poʻo mo tagata e masani ona momoe vevela.
KuangSua atamai i le faatufugaga o le faia o palanikeke mamafa e tuufaatasia ai le mafanafana ma le aoga. O latou palanikeke fa'amalieina mamafa e fai mai ie fa'amanava fa'apitoa e mālū i le pa'i. O le faʻatumu tulaga ese e tufatufa tutusa, faʻamautinoa o loʻo paleni le mamafa i totonu o le palanikeke. E le gata ina faʻaleleia atili ai le poto masani, ae faʻamautinoa foi e te nofo malulu ma faʻalelei i le po atoa.
A e fa'apipi'i i luga ma se palanikeke fa'amama mālūlū, e le na'o lou teu fa'afaigaluegaina o se oloa, ae o lo'o e teu fa'afaigaluega i le lelei o lau moe. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le moe lelei e mafai ona faʻaleleia ai lagona, faʻateleina le gaosiga, ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa. E ala i le fa'aogaina o se palanikeke fa'amalieina mamafa, e mafai ona e faia se si'osi'omaga moe e fa'amalieina ma malolo.
E le gata i lea, o le faʻaogaina o lepalanikeke mamafa mālūlūe avea o se faʻaopoopoga sili i soʻo se potumoe. Pe e te faapupuu i luga o le nofoa e matamata ai i se tifaga pe faapupuu i luga o le moega pe a uma se aso pisi, o lenei palanikeke e fetaui lelei mo taimi uma. O se meaalofa sili foi mo se pele e maua i le moe poʻo le popole, tuʻuina atu ia i latou se meafaigaluega e fesoasoani e faʻaleleia ai lo latou soifua maloloina.
I le faaiuga, afai e te manaʻo e faʻaleleia lou poto masani moe, mafaufau e teu faʻafaigaluega i totonu o se palanikeke mamafa. O lona malosi e fa'alauiloa atili ai le moe umi ma le umi e aunoa ma le fa'anoanoa o le afu o se ta'aloga-sui mo so'o se tasi e fia moe lelei. Aumai se palanikeke mamafa malulu mai KuangS i aso nei ma vaʻai pe o le a se eseesega e mafai ona faia i au masani moe. Fa'asusu i luga, malolo, ma tu'u le mamafa malu o le palanikeke e ta'ita'ia oe i se moe filemu. O loo faatalitali mai miti matagofie!
Taimi meli: Apr-07-2025