Ina ia maua se moe lelei i le po, e toatele i tatou ua taumafai i le tele o fofo, mai lauti fa'a-laau e o'o atu i ufimata moe. Peita'i, o se tasi o filifiliga sili ona aoga ma fa'ateleina le lauiloa o lepalanikeke mamafa fa'amālūlū. Ua mamanuina e maua ai le mafanafana ma le malolo, o nei ie afu e le gata ina fesoasoani ia te oe e vave moe ai, ae faʻaleleia ai foʻi le moe loloto ma umi e aunoa ma le le toʻa o le afu tele.
Va'ai faalemafaufau i le afifiina o oe i se palanikeke vaivai ma mafanafana e fusi mālie lou tino, ma avatu ia te oe se lagona o le saogalemu ma le to'afilemu. O le mea tonu lava lea e maua mai i se palanikeke mamafa e fa'amaluluina. O le mamafa o le palanikeke e fa'aogaina ai le mamafa mālū, e tutusa ma se fusi mafanafana, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai le popole ma fa'aleleia ai le to'afilemu. O lenei lagona e ta'ua o le mamafa pa'i loloto (DPT), ma ua fa'aalia e fa'ateleina ai le maualuga o le serotonin ma le melatonin a'o fa'aitiitia ai le hormone o le atuatuvale cortisol.
O le mea e ese ai se palanikeke mamafa malūlū mai palanikeke mamafa masani o lo latou tekinolosi fou lea e fa'amālūlū ai. O le tele o palanikeke mamafa e taofia ai le vevela, e mafua ai le le to'a ma le le moe i po. Peita'i, o palanikeke mamafa sili ona lelei e pei o na e ofoina mai e le kamupani gaosi oloa KuangS, ua mamanuina i mea e manava ai e aveese ai le susu ma fa'atonutonu ai le vevela. O lona uiga e mafai ona e fiafia i fa'amanuiaga o se palanikeke mamafa e aunoa ma ni a'afiaga leaga o le afu tele, ma avea ai ma mea lelei atoatoa mo po mafanafana pe mo tagata e masani ona momoe vevela.
KuangSua matuā tomai i le faia o palanikeke mamafa e tu'ufa'atasia ai le mafanafana ma le aogā. O a latou palanikeke mamafa e faia mai ie e manava lelei ma e vaivai pe a pa'i i ai. O le fa'atumu tulaga ese e tufatufa tutusa, ma fa'amautinoa ai o lo'o paleni le mamafa i totonu o le palanikeke. E le gata ina fa'aleleia atili ai le poto masani, ae fa'amautinoa ai fo'i e te malulu ma mafanafana i le po atoa.
A e fa'a'ofu oe i se ie afu e malūlū, e le gata o lo'o e fa'atauina se oloa, ae o lo'o e fa'atauina fo'i le lelei o lau moe. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le moe lelei ona fa'aleleia atili ai lagona, fa'ateleina ai le gaosiga, ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina lautele. I le fa'aaogaina o se ie afu e malūlū, e mafai ona e fatuina se siosiomaga moe e fesoasoani i le malolo ma le malolo.
E le gata i lea, o le fetuutuunai o lepalanikeke mamafa fa'amālūlūE avea ma se fa'aopoopoga lelei i so'o se potumoe. Pe o e fa'ata'oto i luga o le sofa e matamata i se tifaga pe fa'apipi'i i luga o le moega pe a uma se aso pisi, o lenei ie afu e fetaui lelei mo so'o se taimi. O se meaalofa sili fo'i mo se pele e iai fa'afitauli i le moe pe popole, ma avatu ai ia i latou se meafaigaluega e fesoasoani e fa'aleleia atili ai lo latou soifua maloloina.
I le faaiuga, afai e te manaʻo e faʻaleleia atili lau moe, mafaufau e teu faʻafaigaluega se palanikeke e faʻamaluluina. O lona gafatia e faʻaleleia atili ai le moe loloto ma umi e aunoa ma le le toʻa o le afu tele, o se suiga tele lea mo soʻo se tasi e fia maua se moe lelei. Faʻatau se palanikeke e faʻamaluluina mai KuangS i le aso ma vaʻai pe o le a se eseesega e mafai ona faia i au masaniga moe. Faʻaputu, malolo, ma tuʻu le mamafa faʻamalū o le palanikeke e taʻitaʻia oe i se moe filemu. O loʻo faʻatali mai miti matagofie!
Taimi na lafoina ai: Ape-07-2025