O iinei iKUANGS, matou te faia ni nai meaoloa mamafae fa'amoemoe e fesoasoani ia te oe e fa'amalie lou tino ma lou mafaufau - mai la matou fa'atau siliPalanikeke Mamafai la matou pito i lugaafifi tauaumavae vae mamafa. O se tasi o a matou fesili e masani ona fesiligia o le, “E mafai ona e moe ma se palanikeke mamafa?” O le tali puupuu o le ioe. E le gata ina talia le moe ma se palanikeke mamafa - e faʻamalosia foi!
O su'esu'ega e fa'aalia ai o le moe i luga o se palanikeke mamafa e mafai ona fa'amalieina le tele ma le lelei o au moe, aemaise lava pe a e mafatia i le popole po'o isi ma'i mafaufau.
1. Filifili le palanikeke mamafa sa'o
O le su'eina o le palanikeke sili ona mamafa mo lou mamafa ma mea e te mana'o ai e moe e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe lelei ma saogalemu. E eseese tagata uma, o lea aua e te manatu o lau uo poʻo lau paaga palanikeke e saʻo mo oe. O nisi tagata e fiafia i palanikeke mamafa e iai pulu tioata ona e sili atu le filemu ma fesoasoani e faʻamalieina ai le tagata faʻaoga, ae o isi e fiafia i palanikeke palasitika ona e taofi le vevela ma e masani ona taugofie.
Ioe, e manaʻomia foʻi ona e filifilia le lapoʻa saʻo mo lou mamafa. Manatua o le tele o tagata gaosi oloa e fautuaina le faʻapipiʻiina i luga o se palanikeke mamafa e tusa ma le 10% o lou mamafa atoa o le tino mo le faʻamafanafanaga sili ma le malolo.
2. Mafaufau i le vevela
O le vevela o le isi itu taua e mafaufau i ai pe a faʻatau se palanikeke mamafa. O nisi e ala i le tulua o po ma afu, a o isi e foliga mai e le lava le mafanafana.
Afai e te fiafia i se moe malulu, mafaufau e filifili se palanikeke fa'amamafa polyester fa'atasi ai ma pulu palasitika. O mea nei e fa'amama, o lona uiga latou te taofia le vevela ma fesoasoani e fa'amafanafana oe i po malulu.
E te moe vevela? Afai o lea, taumafai la matoupalanikeke mamafa fa'amalie fa'apitoa. O lenei palanikeke fa'alelei e faia mai le 100% bamboo viscose ie foliga ma lopa tioata. O palanikeke sili ona vaivai le mamafa i le lalolagi ma e matua'i mālū ma silika malu, e pei lava o le moe i totonu o se vai malulu. O se miti a le tagata moe vevela!
3. Tusia se Tofiga ma Lau Tausi Soifua
E ui lava o palanikeke mamafa e tumu-tumu i faʻamanuiaga, e mafai foi ona tuʻuina atu ni lamatiaga mo nisi vaega o tagata. O le mafuaaga lena e masani ai o se manatu lelei le siaki i lau tausi soifua maloloina ae e te lei filifili e moe ma se palanikeke mamafa.
4. Fufulu e le aunoa le palanikeke mamafa
Afai e te mana'o i se moe lelei i le po, ia mautinoa e fufulu e le aunoa lou palanikeke mamafa. O le mea moni, e mafai ona natia i totonu o o tatou moega le pefu mite ma isi mea e a'afia ai, ma mafua ai ni fa'afitauli fa'ama'i e o'o atu ai i se malologa leaga i le po. O le mea moni, o loʻo lipotia mai e le Sleep Foundation o tagata e maua i le allergies e faaluaina le maua i le le mautonu pe a faʻatusatusa i tagata e leai ni allergies.
Ina ia puipuia mai allergens, o le tele o tagata atamamai e fautuaina le fufuluina o palanikeke mamafa i totonu o le tolu i le fa masina ma le palanikeke mamafa a itiiti ifo i isi vaiaso uma. Afai e su'u lou pa'u pe tele lou afu i le po, atonu e mana'omia lou fufuluina i vaiaso ta'itasi.
Afai o le fufuluina o lau palanikeke mamafa i vaiaso uma e foliga mai o se galuega, e iai ni laasaga faigofie e mafai ona e faia e faʻalautele ai le taimi i le va o fufulu. Muamua, taele i le po e fufulu ese ai le palapala ma le palapala mai lou tino, ma faʻaaoga se ie pito i luga e aloese ai mai le faʻafesoʻotaʻi saʻo ma le palanikeke mamafa. E le gata i lea, mafaufau e tuʻu lau fagafao e momoe i se isi mea.
5. Tuu atu i lou tino se taimi e fetuunai ai
Faatasi ai ma le tele o faʻasalalauga i luga o palanikeke mamafa, atonu o loʻo e faʻamoemoe e te pa'ū i le moe fiafia i le taimi e te faʻapupuu ai i totonu o le palanikeke. Ae atonu e te manao e tuu i lalo ou faamoemoega. E ui o nisi tagata o le a vave ona matauina se eseesega i le lelei o latou moe, o isi o le a latou iloa e tusa ma le vaiaso e faʻaaogaina ai le lagona o le palanikeke mamafa, ma le isi lua vaiaso aʻo leʻi amata ona latou mauaina faʻamanuiaga moni.
Ina ia masani i se palanikeke mamafa, atonu e fesoasoani e momoe muamua i lou tino pito i lalo. O po taitasi, sii i luga le palanikeke seia ufitia oe mai lou ua agai i lalo.
Taimi meli: Tes-13-2022